Diet during Christmas

quinta-feira, dezembro 22, 2011

Mais uma ida à nutricionista e um grande alerta: "Os cuidados alimentares são para manter no Natal". Confesso que julguei que a médica ia dizer que poderia cometer excessos durante dois singelos dias. Only in dreams!!! É para manter-me firme durante a quadra!!!! Cá estão as indicações da Drª Mariana Chaves:

Véspera de Natal
Sopa de legumes (com muuuuuiiiiiiitoooo verde)
Bacalhau com pouco azeite! E quando é pouco, é mesmo pouco! Apenas 1 colher de sopa de azeite que tem de dar para o prato todo
1 rodela de abacaxi ou 1 laranja
e 15 min/20 min depois é que posso ir comer doces. No máximo 2! E uma dose pequena

Almoço de Natal
Sopa de legumes
Borrego com muuuuiiiitos legumes a acompanhar
1 rodela de abacaxi ou 1 laranja
e 15 min/20 min depois comer doces. Na mesma quantidade do dia anterior

Durante os 2 dias seguintes beber 2,5 litros de água e chá , e só comer cozidos e grelhados


Muita força de vontade!!!!!!!!!

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